Plan de entrenamiento para iniciarte al running.
Es muy importante tener un apto médico, recorda que si sos mayor de 35 años es necesario realizar una ergometria de esfuerzo.
Aspectos a tener en cuenta; si somos sedentarios o tenemos experiencia en otros deportes no va a ser lo mismo.
Aquellas personas que vienen de alguna lesión o cuentan con algún post operatorio, tienen que saber que los procesos de adaptación no serán los mismos que los de una persona totalmente recuperada, libre de lesión o enfermedad.
Este plan partirá de manera progresiva del paso de un sujeto que viene con la practica del caminar (frecuencia mínima 2/3 veces por semana un total de 30-40´) y quiere empezar a trotar.
Vas a recibir un pdf con 3 entrenamientos semanales.
Duración 8 semanas!
Plan de entrenamiento para iniciarte al running.
Es muy importante tener un apto médico, recorda que si sos mayor de 35 años es necesario realizar una ergometria de esfuerzo.
Aspectos a tener en cuenta; si somos sedentarios o tenemos experiencia en otros deportes no va a ser lo mismo.
Aquellas personas que vienen de alguna lesión o cuentan con algún post operatorio, tienen que saber que los procesos de adaptación no serán los mismos que los de una persona totalmente recuperada, libre de lesión o enfermedad.
Este plan partirá de manera progresiva del paso de un sujeto que viene con la practica del caminar (frecuencia mínima 2/3 veces por semana un total de 30-40´) y quiere empezar a trotar.
Vas a recibir un pdf con 3 entrenamientos semanales.
Duración 8 semanas!